Urban Fit

Σωστη διατροφη για αρχαριους και οχι μονο…

Πρόσφατα ξεκίνησες γυμναστική και αυτόματα αισθάνεσαι την επιθυμία να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες έτσι ώστε να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα τόσο σε σχέση με το σώμα σου, όσο και με την γενικότερη ...

Αυτος τελικα ειναι ο πιο ελκυστικος σωματοτυπος

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η έλξη που αισθανόμαστε για συγκεκριμένους ανθρώπους, έρχεται κάτω από τις προσωπικές μας προτιμήσεις και η έννοια του «τέλειου» σωματότυπου πιθανόν να μην είναι ρεαλιστική. Όμως...

Summer Smoothies – Ενυδατωσε τον οργανισμο σου με τον πιο θρεπτικο τροπο!

Τα σπιτικά smoothies είναι ιδανική επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς προσφέρουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας που βάλλεται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Είναι ελαφριά και εύκολα στην κατανάλωση, ει...

Οι κακες διατροφικες συνηθειες που σαμποταρουν το αδυνατισμα

Προσέχεις τη διατροφή σου και παρ όλα αυτά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Υπάρχουν κάποια μικρά λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε, χωρίς καν να τα λαμβάνουμε υπ’όψιν, που μπορούν όμως να κάν...

Πως να διαχειριστεις τις λιγουρες σε 5 απλα βηματα

Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση όπου μας πιάνει μια ακατάσχετη επιθυμία να καταναλώσουμε κάτι «άτακτο», παρόλο που δεν πεινάμε πραγματικά (ιδίως μετά από τη μεσημεριανή μας σιέστα). Πώς μπορείς να καταπολεμήσε...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Αποκωδικοποιοντας τις διατροφικες επισημανσεις στις ετικετες τροφιμων

Το να μπορείς να καταλάβεις τις διατροφικές ετικέτες δεν θα έπρεπε να απαιτεί τη χρήση λεξικού. Ακολουθεί ένας εύκολος οδηγός ώστε να σε βοηθήσει να μπορείς να διαβάζεις τους δυσνόητους αυτούς πίνακες. Μερίδ...

Βιταμινες και διατροφη – Πως να θωρακισεις τον οργανισμο σου μεσα απο τη διατροφη σου

Λαμβάνοντας καθημερινά κάποιο συμπλήρωμα πολυβιταμίνων μπορεί να βοηθήσει να προσλάβεις τα θρεπτικά συστατικά που δεν έχεις λάβει από τη διατροφή σου, αλλά όπως δείχνουν τα ερευνητικά δεδομένα, ο ανθρώπινος οργ...

Οι διατροφικες απατες και οι “θαυματουργες” διαιτες που ολοι πρεπει να γνωριζουν

Όλοι μας έχουμε ακούσει κατά καιρούς για θαυματουργές δίαιτες που εξαφανίζουν τα κιλά, με τρόπο εξίσου μαγικό -και ακατανόητο-, για διάφορα μαντζούνια που καίνε το λίπος, για τσάγια και καφέδες, που χαρίζουν κα...

Αληθειες και μυθοι γυρω απο την παχυσαρκια

Ως παχυσαρκία ορίζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό δημιουργεί σοβαρές μεταβολικές επιπλοκές. Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να γνωρίζουν κάποια στο...

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close