Urban Fit

Οι τροφες που συμβαλλουν στην καυση του λιπους (Part II)

Συνεχίζοντας το αφιέρωμα μας στις τροφές που συμβάλλουν στην καύση του λίπους, παρουσιάζουμε τα τρόφιμα εκείνα που μπορούν να γίνουν οι διατροφικοί μας σύμμαχοι στην απώλεια περιττού λίπους. Όπως έχουμε ήδη επι...

Αληθειες και μυθοι για μια διατροφη χωρις γλουτενη

Διατροφή χωρίς γλουτένη. Πρόκειται για μια σχετική νέα φρενίτιδα στον «Κόσμο της Δίαιτας» και υπόσχεται απώλεια βάρους σε όσους την ασπαστούν και γίνουν πιστοί οπαδοί της. Η φιλοσοφία της δίαιτας αυτής απλή, απ...

Γιατι οι υδατανθρακες δεν ειναι ο εχθρος μιας ισορροπημενης διατροφης

Το σκηνικό γνωστό και πολλάκις επαναλημμένο, πρώτη συνεδρία με νέο διαιτόμενο. Βρισκόμαστε στο στάδιο της από κοινού σύνταξης διαιτολογίου και φτάνουμε στις επιλογές μεσημεριανών, αφού έχουν προηγηθεί όλα τα απ...

Οι τροφες που συμβαλουν στην καυση του λιπους (Part I)

‘Όπως επισημάνθηκε και σε προηγούμενο μας  άρθρο, μέγιστης σημασίας προϋπόθεση για την απώλεια λίπους είναι το θερμιδικό έλλειμμα, να καταναλώνουμε δηλαδή λιγότερες θερμίδες από τις Ημερήσιες Θερμιδικές Ανάγκες...

Φθινοπωρο και Διατροφη – Τι να προσεξεις για να μην ανεβει η ζυγαρια σου στα πρωτα κρυα

Το φθινόπωρο έχει κάνει αισθητή την παρουσία του και ήδη πολύς κόσμος έχει αρχίσει να ανησυχεί για τις επιπτώσεις που θα έχει η περίοδος αυτή στη σιλουέτα του. Αν προσέξει κανείς όμως μπορεί να βγει αλώβητος ακ...

Tips για να χασεις σωστα κι ευκολα λιπος και να αναδειξεις τους κοιλιακους σου

Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν τα καταφέρνεις; Σήμερα θα σου αποκαλύψω ποιο είναι το λάθος που κάνεις και η ζυγαριά παραμένει στάσιμη. Βασική αρχή της καύσης λίπους είναι ότι το σώμα σου πρέπει να ξοδεύει πε...

Συναισθηματικη Υπερφαγια – Καταπινοντας τα συναισθηματα μας

Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating) αποτελεί ένα κεφάλαιο μεγάλο, πολύπλοκο και πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ό,τι μπορεί να νομίζει κανείς. Πάμε λοιπόν να το σπάσουμε στα επί μέρους κομμάτια του γ...

Ολα οσα πρεπει να γνωριζεις για τα συμπληρωματα πρωτεϊνων

Η πρωτεΐνη είναι μια σύνθετη χημική δομή που περιέχει άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο. Αυτά τα τέσσερα στοιχεία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό 20 διαφορετικών αμινοξέων, των δομικών συστατικών των πρωτ...

Superfoods – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για τις υπερτροφες

Όλοι μας έχουν ακούσει για τα superfoods ή ελληνικά υπερτροφές. Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο αυτό και ποια είναι τα τρόφιμα που εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία; Αρχικά αξίζει να αναφερθεί πως ο όρος...

Αληθειες και μυθοι γυρω απο τη διαλλειματικη προπονηση

Το καλοκαίρι τελείωσε, επέστρεψες από τις διακοπές σου αλλά,για να μαντέψω, σαν να έκανε δουλίτσα η φοβερή ψαροταβέρνα που σύχναζες και οι μπυρίτσες που κατέβαιναν ανεξέλεγκτα στα beach bar. Επειδή όμως δεν υπά...

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close