Θέλετε να μείνετε λίγο ακόμα έξω με την παρέα σας, έχει πάει ήδη αργά, σκέφτεστε πως θα δείχνετε την επόμενη μέρα στη δουλειά και τρέχετε πανικόβλητος να επιστρέψετε σπίτι και να κοιμηθείτε όσο πιο πολύ γίνεται; Όλοι ξενυχτάμε που και που κι οι περισσότεροι σίγουρα περνάμε δύσκολα το πρωί της επόμενης ημέρας. Αν παρόλα αυτά πάτε πεισματικά κόντρα στις σωματικές σας δυνατότητες κι αγαπάτε το ξενύχτι και τη διασκέδαση – και πολύ καλά κάνετε- υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά που μπορείτε να ακολουθήσετε στην πρωινή σας ρουτίνα και τα οποία θα σας εξασφαλίσουν περισσότερη φρεσκάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί ελάχιστα!

 

Βήμα 1 : ΠΩΣ ΝΑ ΞΥΠΝΑΤΕ

Σχετικές έρευνες γύρω από τον τρόπο που ξυπνάμε το πρωί, επισημαίνουν πως το φυσικό φως του ήλιου είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνήσει κανείς, αφού το σώμα μας ρυθμίζεται αυτόματα κι ακολουθεί τον φυσικό κύκλο της ημέρας και του ήλιου. Μια πιο high tech επιλογή – αν σου αρέσουν τα gadgets- είναι ένα ξυπνητήρι dawn simulator. Αυτοί οι προσομοιωτές, μιμούνται το φυσικό φως του ήλιου και βοηθούν στο σταδιακό και ομαλό ξύπνημα σας…

Βήμα 2 ΠΙΕΙΤΕ ΝΕΡΟ

Η πρώτη σας κίνηση αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, είναι να πιείτε αρκετό νερό, έτσι ώστε να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας, ο οποίος στην περίπτωση που το προηγούμενο βράδυ καταναλώσατε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, χρειάζεται άμεσα αναπλήρωση σε νερό. 2-3 ποτήρια του νερού θα σας τονώσουν άμεσα!!

 

 

Βήμα 3 : ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΑΣ ΜΟΥΣΙΚΗ

Όταν ξυπνάτε ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική αυτόματα, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνετε εκκρίνεται στον οργανισμό σας, μία ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη διάθεση σας, η ντοπαμίνη. Το καλύτερο και πιο φυσικό “ντοπάρισμα” για ένα σωστό ξεκίνημα της ημέρας!

 

 

Βήμα 4: ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Ακόμα κι αν δεν έχεις αρκετό χρόνο για να κάνεις ένα χλιαρό ντους, μετά από μια μεγάλη νύχτα θα χρειαστείτε σίγουρα κάτι παραπάνω για το πρόσωπο σας από ένα ξέπλυμα με νερό. Φροντίστε να έχετε σε κάποιο ντουλάπι στο μπάνιο σας ένα καθαριστικό που κάνει και peeling για να ανοίξουν και να καθαριστούν οι πόροι της επιδερμίδας του προσώπου σας. Η όποια “θαμπάδα” που στιγμάτισε το πρόσωπό σας από το ξενύχτι, σίγουρα θα εξομαλυνθεί!

 

Βήμα 5: ΚΡΕΜΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ

Last but not least… Φροντίστε να περιποιηθείτε την επιδερμίδα του προσώπου σας, χρησιμοποιώντας μία καλή ενυδατική κρέμα για να προλάβετε τα σημάδια γήρανσης που μπορεί να δημιουργηθούν από την κακή ποιότητα και την ανεπαρκή ποσότητα ύπνου…

 

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close