Set Point Theory – Η μεθοδος απωλειας λιπους για την οποια κανεις δεν μιλα…

Σύμφωνα με το Set Point Theory (Θεωρία Σημείου Αναφοράς), υπάρχει σε κάθε άνθρωπο ένα σύστημα ελέγχου, το οποίο καθορίζει πόσο λίπος θα πρέπει να έχει, δρα σαν θερμοστάτης δηλαδή για τη ρύθμιση λίπους στο σώμα....

Τα οφελη και οι κινδυνοι του καφε στην καθημερινη διατροφη μας

Καφές. Μια λέξη χιλιάδες συναισθήματα. Για κάποιους μεγάλη αγάπη και απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσει αλλά και να συνεχίσει η μέρα. Άλλοι περιστασιακοί «εραστές» του. Πρόκειται για το δημοφιλέστερο ρόφημα...

Πως η διατροφη σου μπορει να γινει ασπιδα εναντια στα κρυολογηματα

Η φθινοπωρινή και χειμερινή σεζόν έχει κάνει δυναμική είσοδο και η θερμοκρασία ξεκινά την καθοδική της πορεία. Η περίοδος αυτή, όπως όλοι ξέρουμε έρχεται χέρι-χέρι με την εμφάνιση των πρώτων ιώσεων και κρυολογη...

Το προσωπικο σου προγραμμα κυκλικης προπονησης με TRX

TRX, μία μόδα ή ίσως και ο πληρέστερος τρόπος εκγύμνασης με δύο μόνο ιμάντες; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή. Ένας Αμερικάνος ναυτικός σε υποβρύχιο, έψαχνε τρόπο να γυμνάζ...

Τα συχνοτερα λαθη που κανουμε οταν αποφασιζουμε να ξεκινησουμε διαιτα

Πόσες φορές έχουμε μπει στη διαδικασία να ξεκινήσουμε μια δίαιτα η οποία τελικά σταματάει άδοξα μετά από λίγες μόνο ημέρες; Πολλές… Ποια είναι λοιπόν τα λάθη που οδηγούν σε αποτυχία και όχι στην μόνιμη αλλαγή δ...

Ολα οσα πρεπει να γνωριζεις για τα βοτανα και τις θεραπευτικες τους ιδιοτητες

Η φύση διαθέτει ένα ισχυρό οπλοστάσιο που αν χρησιμοποιηθεί σωστά μπορεί να ανακουφίσει ποικίλα προβλήματα υγείας. Οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων, είναι γνωστές από την αρχαιότητα, όταν αρχαίοι πολιτισμοί...

Οι τροφες που συμβαλλουν στην καυση του λιπους (Part II)

Συνεχίζοντας το αφιέρωμα μας στις τροφές που συμβάλλουν στην καύση του λίπους, παρουσιάζουμε τα τρόφιμα εκείνα που μπορούν να γίνουν οι διατροφικοί μας σύμμαχοι στην απώλεια περιττού λίπους. Όπως έχουμε ήδη επι...

Αληθειες και μυθοι για μια διατροφη χωρις γλουτενη

Διατροφή χωρίς γλουτένη. Πρόκειται για μια σχετική νέα φρενίτιδα στον «Κόσμο της Δίαιτας» και υπόσχεται απώλεια βάρους σε όσους την ασπαστούν και γίνουν πιστοί οπαδοί της. Η φιλοσοφία της δίαιτας αυτής απλή, απ...

Γιατι οι υδατανθρακες δεν ειναι ο εχθρος μιας ισορροπημενης διατροφης

Το σκηνικό γνωστό και πολλάκις επαναλημμένο, πρώτη συνεδρία με νέο διαιτόμενο. Βρισκόμαστε στο στάδιο της από κοινού σύνταξης διαιτολογίου και φτάνουμε στις επιλογές μεσημεριανών, αφού έχουν προηγηθεί όλα τα απ...

Οι τροφες που συμβαλουν στην καυση του λιπους (Part I)

‘Όπως επισημάνθηκε και σε προηγούμενο μας  άρθρο, μέγιστης σημασίας προϋπόθεση για την απώλεια λίπους είναι το θερμιδικό έλλειμμα, να καταναλώνουμε δηλαδή λιγότερες θερμίδες από τις Ημερήσιες Θερμιδικές Ανάγκες...