Η λειτουργικη προπονηση και τα οφελη της στην καθημερινοτητα σου

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η λειτουργική προπόνηση (functional training) έχει πλέον γίνει ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης στον τομέα του fitness τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Ας δούμε όμως τι σημαίνει λειτουργική προπόνηση, απ...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Τα 9 πιο συνηθισμενα λαθη κατα τη διαρκεια μιας προπονησης

Annie Nikoli
Urban Fit
Μπορεί από το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα να μην λείπει το ραντεβού με το γυμναστήριο, όμως συχνά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης γίνονται λάθη, που πολλές φορές δεν συνειδητοποιείς καν και που μπορεί να μειώσου...

Οι καλυτερες τροφες πριν και μετα το γυμναστηριο!

Annie Nikoli
Urban Fit
Είναι πολύ σημαντικό είτε ξεκινάς τώρα γυμναστήριο, είτε είσαι φανατικός του είδους να γνωρίζεις πως η διατροφή παίζει πολύ σοβαρό ρόλο στα συνολικά αποτελέσματα των προσπαθειών σου. Το πότε καταναλώνεις τα γεύ...