Πως η διατροφη σου μπορει να γινει ασπιδα εναντια στα κρυολογηματα

FaShionFReaks
Urban Fit
Ο χειμώνας φέρνει συχνά κρυολογήματα ή ιώσεις. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε; Κατ’ αρχάς λαμβάνουμε πάντα προληπτικά μέτρα (δεν συνωστιζόμαστε σε κλειστούς χώρους, αερίζουμε συχνά ...

Γιατι οι υδατανθρακες δεν ειναι ο εχθρος μιας ισορροπημενης διατροφης

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το σκηνικό γνωστό και πολλάκις επαναλημμένο, πρώτη συνεδρία με νέο διαιτόμενο. Βρισκόμαστε στο στάδιο της από κοινού σύνταξης διαιτολογίου και φτάνουμε στις επιλογές μεσημεριανών, αφού έχουν προηγηθεί όλα τα απ...

Superfoods – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για τις υπερτροφες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουν ακούσει για τα superfoods ή ελληνικά υπερτροφές. Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο αυτό και ποια είναι τα τρόφιμα που εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία; Αρχικά αξίζει να αναφερθεί πως ο όρος...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Βιταμινες και διατροφη – Πως να θωρακισεις τον οργανισμο σου μεσα απο τη διατροφη σου

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Λαμβάνοντας καθημερινά κάποιο συμπλήρωμα πολυβιταμίνων μπορεί να βοηθήσει να προσλάβεις τα θρεπτικά συστατικά που δεν έχεις λάβει από τη διατροφή σου, αλλά όπως δείχνουν τα ερευνητικά δεδομένα, ο ανθρώπινος οργ...