Οι λιπαρες τροφες που θα σε κανουν να αδυνατισεις!

Annie Nikoli
Urban Fit
Οι ειδικοί συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το διατροφικό λίπος σε τροφές όπως το παγωτό και η pizza, έκανε τους ανθρώπους να ατροφούν σωματικά, να αρρωσταίνουν και να παχαίνουν. Όμως η αλήθεια είναι κάπως διαφορετικ...

Τα 9 πιο συνηθισμενα λαθη κατα τη διαρκεια μιας προπονησης

Annie Nikoli
Urban Fit
Μπορεί από το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα να μην λείπει το ραντεβού με το γυμναστήριο, όμως συχνά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης γίνονται λάθη, που πολλές φορές δεν συνειδητοποιείς καν και που μπορεί να μειώσου...

5 αντιγηραντικες τροφες για να προσθεσεις στη διατροφη σου

Annie Nikoli
Urban Fit
Οι διατροφικές μας συνήθειες δεν είναι υπεύθυνες μόνο για τη γραμμή μας αλλά και για την υγεία και την ομορφιά μας. Οι παρακάτω αντιγηραντικές τροφές, αποτελούν ένα φυσικό ελιξήριο νεότητας, που βοηθούν στην αι...

Urban Fit – Tips κι ασκησεις για τελεια ποδια!

Annie Nikoli
Urban Fit
Η εκγύμναση των ποδιών φαντάζει σε πολλούς δύσκολη και τα επιθυμητά αποτελέσματα ακατόρθωτα. Ωστόσο οι σωστές ασκήσεις, με την κατάλληλη ένταση και συχνότητα, σίγουρα θα σε κάνουν να κυκλοφορείς κι εσύ περήφανη...

Οι καλυτερες τροφες πριν και μετα το γυμναστηριο!

Annie Nikoli
Urban Fit
Είναι πολύ σημαντικό είτε ξεκινάς τώρα γυμναστήριο, είτε είσαι φανατικός του είδους να γνωρίζεις πως η διατροφή παίζει πολύ σοβαρό ρόλο στα συνολικά αποτελέσματα των προσπαθειών σου. Το πότε καταναλώνεις τα γεύ...

Καταλληλα γευματα ημερας για αθλουμενους και μη!

Annie Nikoli
Urban Fit
Εάν γυμνάζεσαι συστηματικά, θα πρέπει να λάβεις πολύ σοβαρά υπόψη τη διατροφή σου. Η προσοχή δίνεται κυρίως σε δύο πολύ σημαντικά γεύματα: το πρωϊνό και το μεταπροπονητικό γεύμα. Αυτά τα δύο είναι το άλφα και τ...

Stretching : Μυθοι κι αληθειες για τις διατασεις…

Annie Nikoli
Urban Fit
Οι διατάσεις παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε κάθε επίπεδο και είδος άθλησης. Πολύ πιθανόν, να έχετε ακούσει ό,τι χρειάζονται σε κάθε μας προπόνηση. Γιατί όμως; Είναι μέγα λάθος να τις προσπερνάει κανείς. Οι δι...

Super training σε συνδυασμo με… video games!

Annie Nikoli
Urban Fit
Κι όμως, υπάρχει ένα είδος κυκλικής προπόνησης, που πρωτοεμφανίστηκε στην Ευρώπη και τώρα κάνει τον κύκλο της στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πραγματοποιείται μέσα σε αίθουσες διαμορφωμένες σαν να βρίσκεσαι εσύ ο ίδιο...