Συναισθηματικη Υπερφαγια – Καταπινοντας τα συναισθηματα μας

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating) αποτελεί ένα κεφάλαιο μεγάλο, πολύπλοκο και πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ό,τι μπορεί να νομίζει κανείς. Πάμε λοιπόν να το σπάσουμε στα επί μέρους κομμάτια του γ...

Superfoods – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για τις υπερτροφες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουν ακούσει για τα superfoods ή ελληνικά υπερτροφές. Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο αυτό και ποια είναι τα τρόφιμα που εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία; Αρχικά αξίζει να αναφερθεί πως ο όρος...

To be or not to be vegan? – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για την vegan διατροφη

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η vegan διατροφή αποκτά σταδιακά όλο και περισσότερους υπέρμαχους, ακόμη και στη χώρα μας, όπου τα "νέα" φτάνουν αργοπορημένα. Πρόκειται όμως όντως για μια νέα τάση στη διατροφή; Η χορτοφαγική διατροφή υπήρχε α...

Τι να προσεξεις για να χασεις τα περιττα κιλα των διακοπων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Οι διακοπές σου τελείωσαν και σου άφησαν χειροπιαστές αποδείξεις του πόσο καλά πέρασες… Μην ανησυχείς για τα 1-2 παραπάνω κιλά που σου άφησαν, τώρα είναι η ιδανική περίοδος να θέσεις νέους στόχους και να κάνεις...

Σωστη διατροφη για αρχαριους και οχι μονο…

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Πρόσφατα ξεκίνησες γυμναστική και αυτόματα αισθάνεσαι την επιθυμία να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες έτσι ώστε να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα τόσο σε σχέση με το σώμα σου, όσο και με την γενικότερη ...

Summer Smoothies – Ενυδατωσε τον οργανισμο σου με τον πιο θρεπτικο τροπο!

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Τα σπιτικά smoothies είναι ιδανική επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς προσφέρουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας που βάλλεται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Είναι ελαφριά και εύκολα στην κατανάλωση, ει...

Οι κακες διατροφικες συνηθειες που σαμποταρουν το αδυνατισμα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Προσέχεις τη διατροφή σου και παρ όλα αυτά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Υπάρχουν κάποια μικρά λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε, χωρίς καν να τα λαμβάνουμε υπ’όψιν, που μπορούν όμως να κάν...

Πως να διαχειριστεις τις λιγουρες σε 5 απλα βηματα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση όπου μας πιάνει μια ακατάσχετη επιθυμία να καταναλώσουμε κάτι «άτακτο», παρόλο που δεν πεινάμε πραγματικά (ιδίως μετά από τη μεσημεριανή μας σιέστα). Πώς μπορείς να καταπολεμήσε...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Αποκωδικοποιοντας τις διατροφικες επισημανσεις στις ετικετες τροφιμων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το να μπορείς να καταλάβεις τις διατροφικές ετικέτες δεν θα έπρεπε να απαιτεί τη χρήση λεξικού. Ακολουθεί ένας εύκολος οδηγός ώστε να σε βοηθήσει να μπορείς να διαβάζεις τους δυσνόητους αυτούς πίνακες. Μερίδ...