Αυτος τελικα ειναι ο πιο ελκυστικος σωματοτυπος

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η έλξη που αισθανόμαστε για συγκεκριμένους ανθρώπους, έρχεται κάτω από τις προσωπικές μας προτιμήσεις και η έννοια του «τέλειου» σωματότυπου πιθανόν να μην είναι ρεαλιστική. Ό...

Γλυκα Χριστουγεννων : Οι θερμιδες και η διατροφικη τους αξια

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η περίοδος των γιορτών έχει φτάσει και όλα τα σπίτια είναι στολισμένα με δέντρα, καραβάκια, κεριά, μπάλες και άλλα χριστουγεννιάτικα στολίδια. Και όχι μόνο… κάπου στον μπουφέ της τραπεζαρίας στολίζουν μελομακάρ...

Οι συμβουλες που θα σε γλιτωσουν απο τα περιττα κιλα των γιορτων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Βρισκόμαστε στο κατώφλι της πιο γιορτινής περιόδου της χρόνιας. Οι ονομαστικές εορτές πολλές, τα Χριστούγεννα προσεχώς και τα γλυκά κεράσματα στο χώρο εργασίας και τα καλέσματα σε γιορτινά δείπνα σε αφθονία. Κα...

Γυμναστικη στην εγκυμοσυνη – Υγιες σωμα για δυο…

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Πριν μερικά χρόνια οι έννοιες άσκηση και εγκυμοσύνη δεν νοούνταν να συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο. Έρευνες όμως των τελευταίων ετών το επιβεβαιώνουν και όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι: "Οι γυναίκες που ασκούνται κα...

Γυμναστικη στο σπιτι – Προγραμμα προπονησης χωρις εξοπλισμο

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το fitness έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας τα τελευταία χρόνια και παρόλο που υπάρχει πλέον πληθώρα γυμναστηρίων σε κάθε περιοχή, πολλοί είναι αυτοί που δεν μπορούν να πηγαίνουν σε κάποιο από αυτά. Είτε για λ...

Η λειτουργικη προπονηση και τα οφελη της στην καθημερινοτητα σου

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η λειτουργική προπόνηση (functional training) έχει πλέον γίνει ένας δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης στον τομέα του fitness τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Ας δούμε όμως τι σημαίνει λειτουργική προπόνηση, απ...

Set Point Theory – Η μεθοδος απωλειας λιπους για την οποια κανεις δεν μιλα…

FaShionFReaks
News, Urban Fit
Σύμφωνα με το Set Point Theory (Θεωρία Σημείου Αναφοράς), υπάρχει σε κάθε άνθρωπο ένα σύστημα ελέγχου, το οποίο καθορίζει πόσο λίπος θα πρέπει να έχει, δρα σαν θερμοστάτης δηλαδή για τη ρύθμιση λίπους στο σώμα....

Τα οφελη και οι κινδυνοι του καφε στην καθημερινη διατροφη μας

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Καφές. Μια λέξη χιλιάδες συναισθήματα. Για κάποιους μεγάλη αγάπη και απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσει αλλά και να συνεχίσει η μέρα. Άλλοι περιστασιακοί «εραστές» του. Πρόκειται για το δημοφιλέστερο ρόφημα...

Πως η διατροφη σου μπορει να γινει ασπιδα εναντια στα κρυολογηματα

FaShionFReaks
Urban Fit
Ο χειμώνας φέρνει συχνά κρυολογήματα ή ιώσεις. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε; Κατ’ αρχάς λαμβάνουμε πάντα προληπτικά μέτρα (δεν συνωστιζόμαστε σε κλειστούς χώρους, αερίζουμε συχνά ...

Το προσωπικο σου προγραμμα κυκλικης προπονησης με TRX

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
TRX, μία μόδα ή ίσως και ο πληρέστερος τρόπος εκγύμνασης με δύο μόνο ιμάντες; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή. Ένας Αμερικάνος ναυτικός σε υποβρύχιο, έψαχνε τρόπο να γυμνάζ...