25 fitness Instagram λογαριασμοι που αξιζουν την προσοχη σου…

Annie Nikoli
Urban Fit
Στον απέραντο κόσμο των social media και συγκεκριμένα του Instagram, ο καθένας μπορεί να βρει διάφορους λογαριασμούς και να ακολουθήσει πρόσωπα που ξεχωρίζει και αγαπά να βλέπει πως περνούν την καθημερινότητά τ...

Ενας απο τους βασικους λογους που δυσκολευει την απωλεια βαρους

Annie Nikoli
Urban Fit
Η απώλεια των περιττών κιλών μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, ιδιαίτερα αν δεν δώσει κανείς την απαραίτητη προσοχή στις λεπτομέρειες. Κατά το σχεδιασμό ενός προγράμματος διατροφής για την απώλεια βάρους, η απλή...

Αεροβια VS Βαρη : Ποιο ειδος ασκησης τελικα βοηθα στην απωλεια βαρους;

Annie Nikoli
Urban Fit
1
Είναι ένα από το τα πλέον συζητημένα θέματα στο χώρο του fitness και τα στρατόπεδα και των δύο πλευρών έχουν τα δικά τους δυνατά επιχειρήματα, σχετικά με το αν η αερόβια άσκηση ή η προπόνηση με βάρη, είναι πιο ...

Οι λιπαρες τροφες που θα σε κανουν να αδυνατισεις!

Annie Nikoli
Urban Fit
Οι ειδικοί συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το διατροφικό λίπος σε τροφές όπως το παγωτό και η pizza, έκανε τους ανθρώπους να ατροφούν σωματικά, να αρρωσταίνουν και να παχαίνουν. Όμως η αλήθεια είναι κάπως διαφορετικ...

Διατροφη κι αποτοξινωση – Ανανεωσε τον οργανισμο σου με 5 απλα βηματα

Annie Nikoli
Urban Fit
Η αποτοξίνωση έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον πολλών τα τελευταία χρόνια στο χώρο της διατροφής και του fitness. Όμως τι βρίσκεται στην καρδιά μιας διατροφής που στηρίζεται στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας; Μήπ...

Τα 9 πιο συνηθισμενα λαθη κατα τη διαρκεια μιας προπονησης

Annie Nikoli
Urban Fit
Μπορεί από το εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα να μην λείπει το ραντεβού με το γυμναστήριο, όμως συχνά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης γίνονται λάθη, που πολλές φορές δεν συνειδητοποιείς καν και που μπορεί να μειώσου...

Urban Fit – Tips κι ασκησεις για τελεια ποδια!

Annie Nikoli
Urban Fit
Η εκγύμναση των ποδιών φαντάζει σε πολλούς δύσκολη και τα επιθυμητά αποτελέσματα ακατόρθωτα. Ωστόσο οι σωστές ασκήσεις, με την κατάλληλη ένταση και συχνότητα, σίγουρα θα σε κάνουν να κυκλοφορείς κι εσύ περήφανη...

Καταλληλα γευματα ημερας για αθλουμενους και μη!

Annie Nikoli
Urban Fit
Εάν γυμνάζεσαι συστηματικά, θα πρέπει να λάβεις πολύ σοβαρά υπόψη τη διατροφή σου. Η προσοχή δίνεται κυρίως σε δύο πολύ σημαντικά γεύματα: το πρωϊνό και το μεταπροπονητικό γεύμα. Αυτά τα δύο είναι το άλφα και τ...